Skirtumas tarp agresyvumo ir tvirtumo

Patvirtinimas yra būtinas bendravimo įgūdis. Asmenys, kurie yra ryžtingi, vienodai gerbia savo ir kitų poreikius. Išmokti būti tvirtam gali būti sunku. Teigiamo elgesio alternatyvos yra pasyvus, agresyvus ir pasyvus-agresyvus.

1. Būti pasyviam.

Kai asmuo yra pasyvus, jis tenkina kitų poreikius, nepripažindamas savo poreikių. Šis asmuo yra „durų kilimėlis“ arba „atsispaudimas“. Jie gali verkti, pabėgti, pasiduoti ar išvengti akistatos. Kai žmonės būna pasyvūs, jie bijo išreikšti savo poreikius ar norus. Jie tiki, kad jei jie išreikš tikrus jausmus, jų santykiai bus sugadinti. Užuot reiškę susirūpinimą, jie tyli. Nors jie galėjo palaikyti santykius su šiuo asmeniu, jie vis tiek liūdi, nerimauja ar pyksta, nes jų poreikiai nėra patenkinti. Jei esate linkęs būti pasyvus, noriu, kad žinotumėte, jog turite teisę reikšti savo jausmus. Jūs nusipelnėte būti išklausytas. Jūs nesate kieno nors kilimėlis. Galite išsakyti savo mintis ir jausmus ir vis tiek palaikyti savo santykius.



2. Būti agresyviam.

Kai asmuo yra agresyvus, jis tenkina savo poreikius, nepripažindamas kitų poreikių. Šis asmuo yra „patyčios“. Jie gali šaukti, skambinti vardais ir nemalonių pastabų. Jie pyksta, kad jų poreikiai nėra patenkinti, ir yra pasirengę negerbti kitų, kad galėtų sau padėti. Jie sugadina savo santykius. Dėl ypatingų pastangų patenkinti savo poreikius jie pakenkė kitų žmonių jausmams. Jų jausmai galėjo būti palengvinti, bet dabar jie vieniši. Jei turite polinkį būti agresyviems, noriu, kad žinotumėte, jog galite išreikšti savo mintis ir jausmus, vis tiek gerbdami kitų mintis ir jausmus.

3. Būti pasyviai agresyviu.

Kai asmuo yra pasyviai agresyvus, jis netiesiogiai reiškia pyktį. Šis asmuo vis dar atsisako tenkinti kitų poreikius, tačiau vengia tiesioginio susidūrimo. Kai neseniai kalbų terapiją teikiau trejų metų berniukui, jis nusprendė priešintis mano reikalavimams. Aš jo paprašiau ištarti žodžius, prasidedančius raide „k“. Jam sunku sukurti „k“ garsą. Jis užmerkė akis ir pakreipė galvą į priekį. Jo kūnas tapo labai standus. Jis nežiūrėjo į mane ir neatsakė į mano klausimus. Jis tiesiog liko labai tylus. Tai puikus pasyvaus ir agresyvaus elgesio pavyzdys.

Jis atsisakė tenkinti mano reikalavimus, tačiau visiškai uždarė, kad išvengtų konfliktų. Suaugusieji linkę pasyviai agresyviai elgtis ne taip kraštutinai. Pavyzdžiui, palikti bjaurų užrašą kažkieno automobilyje arba pateikti sarkastiškų komentarų, kurie priverčia kitą žmogų jaustis nejaukiai. Pavyzdžiui, mama, pykstanti savo šeimą, kad ji neatlieka namų darbų, gali pasakyti maždaug taip: „Aš nesupratau, kad esu namų tarnaitė“. Jei esate linkęs būti pasyvus-agresyvus, noriu, kad žinotumėte, jog galite tiesiogiai išreikšti savo susirūpinimą, nesukeldami nepatogumų kitiems žmonėms.

4. Būti atkakliu.

Asmenys, kurie yra tvirti, tiesiogiai susiduria su kitais savo rūpesčiais. Jie nėra bjaurūs ar smurtaujantys, tačiau neatsiprašo už savo jausmus. Jie nevengia atvirų ir nuoširdžių diskusijų. Įtvirtinantys žmonės yra laimingi, nes neapleidžia savo jausmų. Jie gerai prisitaikę ir palaiko sveikus santykius. Jie sugeba išreikšti savo poreikius taip, kad nepakenktų kitų žmonių jausmams. Jie labiau sekasi savo karjeroje ir asmeniniuose santykiuose, nes atsisako būti „persimetimu“ ar „patyčiomis“.





Turėkite omenyje, kad jei negalite sąžiningai ir pagarbiai kam nors išreikšti savo jausmų, tuomet šio žmogaus neverta būti jūsų gyvenime. Jei kas nors nori jumis pasinaudoti, tada su jumis elgiasi netinkamai. Jūs neturėtumėte bijoti išreikšti savo poreikių, nes bijote prarasti santykius su šiuo asmeniu. Jei neprotingas asmuo yra jūsų viršininkas ar bendradarbis, pabandykite ieškoti kito darbo. Tu nusipelnai buti laimingas. Išsakydami mintis, pabandykite naudoti žodžius „aš“. Pavyzdžiui, „Aš susinervinu, kai pamiršite plauti indus“. „Aš“ teiginių naudojimas yra puikus būdas būti tvirtas.

Prisiimate atsakomybę už savo jausmus, nekaltindami kitų. Kai pasakote teiginius, kurie prasideda žodžiu „Jūs“, žmonės labiau linkę į gynybą ir pyktį. „Jūs“ teiginiai yra mažiau produktyvūs ir labiau prieštaringi. Pavyzdžiui: „Tu mane supykini, nes VISADA pamiršai plauti indus, o viską palik man! Jūs visada naudojatės manimi ir negerbiate manęs! “ Tai yra agresijos forma. Daugelis žmonių netinkamai reaguoja į šiuos teiginius. Jei labai supykstate, duokite sau šiek tiek laiko atsigaivinti, prieš susidurdami su kuo nors dėl savo jausmų. Labiau tikite, kad esate ryžtingas ir patenkinsite savo poreikius, nepakenkdami kitam.

Tik nepamirškite, kad visi esame lygūs.

Jūsų poreikiai yra tokie pat svarbūs kaip ir kitų žmonių poreikiai. Kai išmoksite būti tvirtas, jūsų gyvenimas pagerės. Jūsų mintys ir jausmai bus pozityvesni, o jūsų santykiai bus sveikesni.